Cœur

Effet négatif du régime alimentaire: il a été démontré que l'effet yo-yo altère la santé cardiaque

Effet négatif du régime alimentaire: il a été démontré que l'effet yo-yo altère la santé cardiaque


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L'effet yo-yo est particulièrement nocif pour le cœur

La plupart des gens ont suivi un régime au moins une fois dans leur vie et beaucoup d'entre eux ont déjà subi l'effet yo-yo mal aimé. Suivre un régime est généralement difficile. C'est d'autant plus gênant si les kilos perdus sont remis en place en un rien de temps et peuvent être lus sur la balance lors de l'utilisation quotidienne. Dans une étude récente, des chercheurs ont également découvert que l'effet yo-yo endommage également le cœur.

Après le régime, c'est surtout comme avant le régime

Si vous mangez à nouveau normalement après un régime, l'effet dit yo-yo se produit souvent assez rapidement. Cela signifie qu'en revenant au régime habituel, les kilos perdus reviennent généralement plus rapidement que prévu. Cela peut devenir encore plus ennuyeux si le poids augmente plus qu'avant le régime. Ces fluctuations de poids sont un fardeau considérable pour notre système cardiovasculaire.

Le métabolisme s'adapte à un régime

Lors d'un régime naturellement réduit en calories, le métabolisme s'y ajuste. Si vous mangez comme d'habitude après un régime réussi, votre métabolisme est toujours orienté vers le faible niveau de temps à calories réduites. Le résultat est que le corps utilise moins d'énergie et stocke donc les graisses plus rapidement.

D'une part, toute l'énergie qui a été mise dans l'alimentation a été gaspillée, et d'autre part, l'effet yo-yo a également un effet néfaste sur la santé cardiaque, les chercheurs rapportent les résultats de leur étude sur le Portail de l'American Heart Association. Plus un effet yo-yo se produit souvent, plus le cœur est mauvais.

Exigences pour l'étude

Seules les femmes qui avaient perdu au moins cinq kilogrammes grâce à un régime et qui l'avaient augmenté à nouveau en un an étaient éligibles pour participer à l'étude.

Grande étude

Il y avait 485 femmes âgées en moyenne de 37 ans impliquées dans l'étude. Dans le passé, presque toutes ces femmes avaient subi un effet yo-yo jusqu'à un maximum de 20 fois. La plupart de ces sujets étaient encore en surpoids. Ici, il devient clair que les régimes ne conduisent généralement pas à une perte de poids permanente. Et plus une femme subit souvent l'effet yo-yo après avoir terminé un régime, plus la santé du cœur se détériore.

En outre, il a été constaté que les femmes plus jeunes, qui n'avaient jamais été enceintes, avaient commencé à suivre un régime beaucoup plus tôt et que leur santé cardiaque était pire. Conclusion: plus tôt vous avez ressenti des effets yo-yo, plus la santé cardiaque est mauvaise.

La santé cardiaque a été évaluée comme suit

La santé cardiaque des femmes participantes a été évaluée en fonction de ces sept facteurs:

  • Les femmes avaient-elles une pression artérielle élevée?
  • Les femmes avaient-elles des problèmes de glycémie?
  • Les femmes avaient-elles un taux de cholestérol élevé?
  • Y avait-il des fumeurs parmi eux?
  • La femme était-elle en surpoids?
  • Les femmes étaient-elles actives dans le sport?
  • Comment les femmes mangent-elles?

La perte de poids est-elle possible sans effet yo-yo?

Cependant, il tiendra également compte du fait que la plupart Yo-yo femmes avaient une mauvaise santé cardiaque à l'avance en raison de leur surpoids permanent. Il est donc fortement recommandé, tant pour le cœur que pour un poids corporel sain en permanence, d'arrêter d'essayer les régimes à court terme.

Changement de mode de vie

Au lieu de suivre un régime après un autre, vous devriez plutôt changer votre style de vie et votre alimentation de façon permanente afin d'avoir un poids corporel heureux et sain. Cela régulerait la pression artérielle à long terme, nivellerait le taux de sucre dans le sang et améliorerait le taux de cholestérol. (fm)

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Vidéo: COMMENT EVITER LEFFET YOYO? Explication Scientifique (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Burhan

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