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Manque de liquides à chaud: 9 indices de déshydratation qui n'ont rien à voir avec la soif

Manque de liquides à chaud: 9 indices de déshydratation qui n'ont rien à voir avec la soif


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Ces signes vous indiquent que vous êtes déshydraté

En raison de la canicule actuelle, il est de plus en plus conseillé de toujours boire beaucoup, sinon il y a risque de problèmes de santé. Mais certaines personnes ne prêtent pas attention à l'apport hydrique nécessaire et courent le risque de se dessécher en interne - sans s'en rendre compte. Par conséquent, il est logique de connaître les signes typiques de déshydratation.

La soif est le principal signal de déshydratation

La chaleur actuelle donne soif à la plupart des gens, mais tout le monde ne boit pas assez. Cela peut entraîner un dessèchement interne. Le principal signal de déshydratation est une forte sensation de soif. Cependant, il existe également divers autres signes de déshydratation interne. Un rapport du journal britannique "Mirror" en énumère neuf.

Constipation

Le système digestif a besoin de beaucoup d'eau pour fonctionner correctement. La constipation peut indiquer qu'il n'y a pas assez de liquide pour maintenir le système digestif en mouvement.

Pression artérielle faible

Une pression artérielle basse est un autre signe d'un manque de liquides. Comme plus de la moitié de notre sang est constitué de plasma, soit 90% d'eau, nous devons boire suffisamment de liquide pour éviter que notre circulation sanguine ne ralentisse trop.

Crampes musculaires

Les spasmes musculaires sont un autre effet secondaire inconfortable de la déshydratation. L'eau minérale doit être bu, afin que le corps reçoive suffisamment de liquide, surtout en transpirant beaucoup. Le spritzer de jus de fruits est également un excellent moyen d'étancher votre soif.

Un mal de tête

Le rapport souligne que la déshydratation est un déclencheur courant des migraines. Selon les informations, cela est dû au fait qu'un certain nombre de symptômes tels que maux de tête, perte de conscience et étourdissements peuvent survenir si le cerveau ne reçoit pas suffisamment de liquide.

Fatigue sévère

La déshydratation peut également expliquer pourquoi vous ressentez parfois une baisse d'énergie pendant la journée. En raison du manque de liquide, la pression artérielle baisse et le pouls augmente. Cette combinaison provoque de la fatigue.

Dois faire moins pipi

Si vous buvez trop peu, vous excrétez inévitablement moins d'urine. Selon les experts de la santé, cependant, cela est alors très concentré.

Urine foncée

Plus l'urine est foncée, plus elle est concentrée. Il est souvent recommandé de boire au moins autant par jour que 1,5 litre d'urine sont excrétés par les voies urinaires. De cette façon, les reins et les voies urinaires sont bien rincés. Idéalement, une urine la plus légère possible est idéale.

Peau sèche

La peau sèche peut également être une indication de déshydratation. Par conséquent, le problème ne doit pas seulement être résolu avec un hydratant, mais également avec un apport hydrique suffisant.

Bouche sèche

Enfin, une bouche sèche peut également indiquer un manque de liquide. Cela s'accompagne souvent d'une mauvaise haleine désagréable. Alors prenez le verre à eau assez souvent. (un d)

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  • Informations sur l'auteur et la source

    Ce texte correspond aux exigences de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

    Se gonfler:

    • Miroir: 9 signes que vous êtes déshydraté - qui n'ont rien à voir avec la soif, (consulté le 24 juillet 2019), Miroir



    Vidéo: Liban: les bienfaits de la légalisation du cannabis à des fins thérapeutiques (Juillet 2022).


    Commentaires:

    1. Nikora

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    2. Enceladus

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