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S'abstenir de boire de l'alcool: comment le corps change après une courte abstinence

S'abstenir de boire de l'alcool: comment le corps change après une courte abstinence


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Abstenez-vous d'alcool - c'est ainsi que notre corps change

L'alcool se boit dans notre société à chaque occasion. Alors que de petites quantités sont encore absorbées par notre organisme, les deuxième et troisième verres de vin ou de bière sont nocifs. Quiconque boit endommage définitivement son corps et donc sa santé, gorgée par gorgée. L'abstinence peut apporter de réels avantages pour la santé. Nous expliquons comment notre esprit et notre corps changent.

Cela vaut la peine d'abandonner l'alcool

Il vaut toujours la peine de simplement s'abstenir de boire de l'alcool pendant un certain temps. Parce que même de petites quantités d'alcool peuvent entraîner des dommages aux organes, tels que des lésions cellulaires du foie. En outre, même une faible consommation d'alcool réduit l'espérance de vie, une équipe internationale de chercheurs a récemment publié le résultat dans une étude publiée dans le magazine spécialisé Lancet. Bien sûr, il est prouvé que plus la consommation est élevée, plus elle est nocive! La consommation d'alcool augmente les risques, en particulier pour le cancer et les maladies cardiovasculaires.

Que se passe-t-il après deux à quatre semaines d'abstinence

Les changements de perception peuvent être ressentis relativement rapidement. Selon le comportement de consommation précédent, des changements légers à graves se produisent. Mais ce qui se passe exactement dans le corps et dans quelle mesure le corps se régénère est inconnu de nombreux consommateurs. Par conséquent, voici un bref aperçu des effets positifs qui peuvent se produire après quelle période.

Après deux semaines:

  • Un sommeil meilleur et plus profond,
  • un apport calorique réduit et donc une perte de poids plus facile,
  • des performances accrues,
  • une plus grande confiance en soi grâce à une mise en œuvre ciblée du projet,
  • Amélioration du système immunitaire,
  • Soulagement du stress.

Après quatre semaines:

  • Abaisser la tension artérielle,
  • Amélioration du teint,
  • Augmentation de l'énergie vitale.

Important: Après un mois de renonciation, les quantités d'alcool ne doivent pas être reconstituées, mais le comportement futur de consommation d'alcool doit être ajusté selon les recommandations des médecins. Cela signifie ne pas boire d'alcool au moins deux jours par semaine!

Effets psychologiques

En plus des effets physiques, s'abstenir de boire de l'alcool peut également avoir un impact significatif sur notre psyché. En plus de l'augmentation des performances grâce à un meilleur sommeil et une plus grande estime de soi, cela comprend surtout une motivation accrue, une motivation accrue, une clarté mentale, un soulagement du stress, une force émotionnelle, une joie de vivre accrue et des compétences sociales accrues.

Changements externes

Ceux qui boivent moins d'alcool restent jeunes plus longtemps - à la fois mentalement et physiquement. La raison de cette affirmation est que l'alcool s'écoule et assèche par conséquent la peau plus rapidement, ce qui la fait vieillir plus rapidement. Les conséquences sont plus de rides et une peau impure. De plus, les boissons alcoolisées contiennent de nombreuses calories et peuvent donc contribuer à une prise de poids plus rapide et des poches. Les zones à problèmes typiques telles que l'abdomen ou les fesses et les cuisses sont particulièrement touchées. Si une quantité d'alcool relativement importante a été consommée au préalable, vous remarquerez des changements positifs concernant votre propre charisme après quelques semaines d'abstinence.

Comportement des consommateurs dans le sport

Le sport et les boissons alcoolisées ne sont pas seulement un mauvais match parce que l'alcool affecte les performances, il est également contre-productif pour le métabolisme et la construction musculaire. Les sportifs doivent donc toujours veiller à ne pas boire d'alcool directement après une séance d'entraînement.

Faire sans dans la vie de tous les jours - comment ça marche?

Fondamentalement, changer les habitudes est très difficile. Le temps peut être simplifié avec de petites récompenses pendant une certaine période de temps. La distraction de ses propres pensées réduit également le désir d'alcool. Mais fondamentalement, un NON compte pour l'alcool n'est pas une honte et doit être dit calmement. Aucune cause sociale n'oblige à boire de l'alcool, et il existe d'innombrables alternatives non alcoolisées. (fm)

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Vidéo: Véronique Sanson parle de son alcoolisme. Archive INA (Octobre 2022).