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Effets de la méditation sur la santé cardiovasculaire
Selon une étude récente, la méditation semble contribuer à une réduction du risque cardiovasculaire. La prévention des maladies cardiovasculaires est un autre effet positif vérifiable de la méditation sur la santé. Dans des études précédentes, la méditation a été associée à des effets positifs dans diverses autres maladies.
La dernière étude impliquant le Baylor College of Medicine, la Icahn School of Medicine du mont Sinaï et la Mayo Clinic a révélé que la méditation peut aider les gens à réduire leur risque cardiovasculaire. Les résultats ont été publiés dans la revue de langue anglaise "American Journal of Cardiology".
D'où proviennent les données de l'étude?
En utilisant l'évaluation d'une grande base de données nationale, la nouvelle étude a examiné comment la méditation affecte le risque cardiovasculaire. Les chercheurs ont analysé les données d'une enquête nationale sur la santé effectuée chaque année par le Centre national des statistiques de la santé.
Plus de 61000 personnes ont été interrogées
Les données de plus de 61 000 participants à l'enquête ont été évaluées par les chercheurs. Près de 6000 (un peu moins de dix pour cent) des participants ont déclaré avoir pratiqué une forme de méditation.
Effets positifs de la méditation
Des études antérieures ont suggéré que la méditation peut avoir des effets positifs dans un certain nombre de maladies. Une étude scientifique menée en 2017 par l'American Heart Association a suggéré que la méditation pourrait également être utile pour réduire le risque cardiovasculaire. Les résultats suggèrent que la méditation peut avoir un impact positif sur la tension artérielle, le cholestérol, le sevrage tabagique et la santé cardiovasculaire globale.
Avantages liés à la méditation
Les chercheurs ont découvert dans la présente étude que les personnes en méditation étaient moins susceptibles d'avoir un taux élevé de cholestérol, d'hypertension artérielle, de diabète, d'accident vasculaire cérébral ou de maladie coronarienne par rapport aux personnes qui ne méditaient pas.
La plus grande différence entre les personnes méditantes et non méditantes résidait dans la maladie coronarienne. Les participants en méditation étaient 51% moins susceptibles de développer une maladie coronarienne que les personnes non méditantes.
Dans le groupe des méditants, la probabilité d'hypercholestérolémie, de diabète, d'accident vasculaire cérébral et d'hypertension artérielle a également diminué par rapport aux participants du groupe non méditant.
L'effet de la méditation est resté significatif
L'équipe a également contrôlé divers autres facteurs liés au risque cardiovasculaire, tels que l'âge, le sexe, le tabagisme et l'indice de masse corporelle (IMC). Mais même après avoir pris en compte ces facteurs, l'effet de la méditation était toujours significatif, rapportent les chercheurs
La méditation aide à la relaxation et au soulagement du stress
Il existe de nombreux types de méditation. La plupart se concentrent sur l'attention et la sensibilisation. Ces formes de méditation sont connues pour augmenter la relaxation physique et mentale. Les chercheurs expliquent que la méditation peut donner aux gens un sentiment de calme, de paix et de soulagement du stress, ce qui contribue à améliorer notre bien-être émotionnel.
Effets de la méditation sur le cerveau
La pratique de la méditation a été associée à une réduction du stress, à une plus grande attention et à une meilleure santé mentale. Selon le groupe de recherche, la méditation peut même entraîner des changements fonctionnels et anatomiques à long terme dans le cerveau. D'autres avantages de la méditation sont qu'elle est facile à faire et peu coûteuse.
Faiblesses de l'étude
Malheureusement, l'étude n'a pas déterminé le type de méditation utilisé par les participants. Certains types de méditation peuvent offrir de plus grands avantages cardiovasculaires, rapportent les chercheurs. De plus, la durée ou l'intensité de la méditation n'a pas été déterminée dans l'enquête. Une méditation plus longue peut apporter de plus grands avantages.
Les personnes en bonne santé commencent-elles à méditer plus souvent?
Les chercheurs sont incapables de déterminer de manière définitive si la méditation réduit directement le risque cardiovasculaire. Il est fort possible que les personnes qui ont généralement une santé cardiovasculaire légèrement meilleure commencent à méditer plus souvent que les personnes en mauvaise santé cardiovasculaire.
Effets négatifs de la consommation d'alcool
Il existe diverses activités qui peuvent obscurcir le lien entre la méditation et la santé cardiovasculaire. Par exemple, les chercheurs ont constaté que la prise en compte de la consommation d'alcool et de l'activité physique réduit l'importance de la relation entre la méditation et le risque cardiovasculaire.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires
En tenant compte de tous ces facteurs, l'équipe de recherche conclut enfin que la méditation est probablement associée à une prévalence plus faible du risque cardiovasculaire. Les résultats suggèrent que la méditation peut améliorer la santé cardiovasculaire, mais des recherches plus significatives (comme un essai clinique) sont nécessaires pour confirmer clairement les effets positifs de la méditation sur la santé cardiovasculaire. (comme)
Informations sur l'auteur et la source
Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.
Se gonfler:
- Zhen Wang, Bharat Narasimhan, Hani Jneid, Salim S.Virani, Glenn N Levine et al.: Meditation and Cardiovascular Health in the US, dans American Journal of Cardiology (publié le 30 juin 2020), American Journal of Cardiology
